Финанси

Как едва тренирах и все още завладях тежкия мък

Когато става дума за натиск, аз съм абсолютно суров.

На шест години бях дръзнал да залепя езика си в метална тава за лед, която току-що бе извадена от фризера.

В този момент от живота си не бях виждал филма Коледна история, така че не разбрах какви последствия ще дойдат.

Петнадесет минути и един много суров език по-късно научих урока си.

Бихте си помислили, че докато ставате по-възрастни и по-мъдри, натискът от връстници няма да окаже толкова голямо влияние върху живота ви.

Това не може да бъде по-далеч от истината.

Преди две години моят приятел, Том, ми каза да се регистрирам Urbanathlon в Чикаго, Знаейки, че мразя бягането и че наистина не исках да го направя, казах "Да, ще го направя.”

Тъй като ме познаваше добре, той разумно отговорил:Не, не казвайте, че ще го направите. Вие имам да се запиша.”

Още веднъж, това малко нещо, наречено "натиск от връстници".

Девет километра по-късно и повече стрес, отколкото някога съм преживял през целия си живот, завърших Урбанатлон и бях супер развълнуван, че го направих.

Мислехте, че бих научил урока си с тази раса, но за съжаление не. Натискът от страна на връстниците отново въздъхна.

Същият виновник, мой приятел, Том (Сериозно ли съм станал приятел с този човек?), Който изглежда е коренът на всички неща, свързани с натиска, свързан в моя възрастен живот, ме накара да се запиша за Трудното мътно.

В случай, че девет мили не е достатъчно дълъг, твърдият мед е приблизително 11 мили, а също така се състои от тонове препятствия и много кал. Моят младши съветник, Тайлър, направи първото си твърдо мръкване през април. Да, той е почти десет години по-млад от мен, но нямаше начин да позволя на моя служител да ме покаже!

Гордея се да кажа, че и аз също ритнах задника на Tough Mudder, натисках настрани и аз съм благодарен, че го направих.

Ако мислите за това да направите Трудната мътност, тази публикация е за вас. Тоест, ако мислите, че сте достатъчно здрави. 🙂

Обучение за тежки мъдрец

Нека първо да говорим за обучението или по друг начин за липсата му. На първо място, мразя да бягам.

Презирам го.

Да, бях във военните в продължение на девет години, но имайте предвид, че ние бяхме само на две мили за нашия тест за физическо обучение. Мисля, че в основното обучение бяхме на пет мили веднъж, но това беше през 1997 г. и бях на 19 години. Преди много време!

Оттогава бях избягал от Урбанатлон (който беше девет мили), от 5 километра и от два или три пъти, които бяха на пет мили или повече. Това е, така че, що се отнася до тренировките за "Трудна мелодия", всичко, което направих, беше обичайното ми Crossfit тренировки, и аз бях пет мили в неделя преди състезанието.

Трябва ли да бягам повече? Тъй като започнах да се заблуждавам около миля пет, бих казал, да. Но едно добро нещо за "Трудна мелома", което не осъзнах, е, че не е постоянно бягане, така че не мисля, че тичате половин маратон.

Повече от половината от времето, през което тичаш през кална вода почти до кръста си. Също така, всеки път, когато се приближихте до препятствията, често сте били претоварени, така че всъщност сте имали известно време за почивка. Тъй като имаше 22 препятствия по време на състезанието, това определено ви даде много възможности да си поемете дъх. Благодаря на Бога!

Знам, че ако има нещо друго, което щях да направя по различен начин, по отношение на моята тренировъчна схема, щях да направя по-дълги походи. Изминаха няколко години, откакто потеглих в Йелоустоун и затова не мисля, че краката ми са готови да пътуват толкова отдалече. Мисля, че доброто прекарване от 12 до 15 мили с пакет би било добре обучено, за да се подготвят краката ми.

Разбрах след състезанието чрез Twitter, че още един блогър също е взел Tough Mudder за първи път. Дъстин от "Ангажирания брак" бе достатъчно милостив, за да сподели част от опита си от състезанието. Ето как е тренирал за Tough Mudder: 

Обучих се доста трудно за това събитие. По времето, когато започнах през март, едва успях да тичам повече от миля. Докато пристигнах октомври, можех да тичам 8 мили в един момент и завърших с 5K за 25 минути (предишната ми най-добра беше 32 минути). Аз се съсредоточих върху комбинация от тичане два пъти седмично с цялостно трениране на тялото, използвайки принципите на HIIT три дни в седмицата. Можете да проверите тази публикация за добро изчерпване на обучението по HIIT.

Много съм доволен от подхода си за обучение и загубих 20 паунда в процеса. Следващия път (да, следващия път!), Ще се съсредоточа повече върху силата на горната част на тялото и издърпванията. Единствената пречка, с която се борех, беше барът на маймуна и искам да го направя през следващия път.

Какво да се носят за здрав Mudder:

Тук можете да се забавлявате много. Определено исках да съм сигурен, че се чувствам добре. Носех някакви шорти под Подплата, риза под оръжие, която всъщност беше ризата, която носех, когато бях в Ирак под моята униформа, някои обувки под Подплата, които имаха допълнителна възглавница и моите обувки Nike Free.

Казвам, че можете да се забавлявате с това, защото докато моят екип е доста остър, имаше доста интересни екипировки, които хората носеха. Видях хора, носещи разнообразни костюми, момчета, които носеха борби, двойка, които наскоро се ожениха, носеха смокинг и сватбена рокля или просто бельо. Да, видях всичко и всъщност, в някои случаи, вероятно видях повече от това, което исках да видя, но това е общият дух на Трудната мъка. Това е просто да се забавляваш, да бъдеш луд и да се забавляваш.

Най-добрите обувки за твърди Mudder:

Това е нещо, което обсъждах от доста време, защото краката ми са доста чувствителни, когато става въпрос за бягане.Имам ниски арки и досега най-добрата обувка, която бях намерила, са моята Nike Free, така че знаех, че ако щях да бъда на крака за още 11 мили, трябваше да нося такива.

Други хора носеха нещо от Ню Баланс, от "Мозуно", "Найки" и дори от "Вибрам пет пръста". Казвам, че по-голямата част от моя Nike Free е доста добре поддържан и със сигурност ще ги нося отново. Мисля, че хората, които носеха Vibram Five Fingers, се бореха по всяко време, че трябваше да изкачим стените на Берлин или дори някои от стръмните планини. За тях беше просто по-трудно да се докоснат до тези обувки.

Каквито и обувки или чорапи да носите, бъдете готови да имате кал и камъни в тях по всяко време. Тази снимка по-горе ми показва, че получавам няколко камъка от обувката ми след около две и половина километра. Не половин миля след като се направи тази снимка, отново имах два пъти повече камъни в обувката ми.

Най-добрите ръкавици за здрав мъдрец:

Първоначално реших, че няма да нося ръкавици за състезанието, но тогава моят приятел, Том, донесе допълнителен комплект. Тъй като ми даде разрешение да се отърва от тях, ако чувствах, че вече нямам нужда от тях, помислих си какво по дяволите. На някои от препятствията, те работят наистина добре.

Например, стените на Берлин, фънкият маймуна; те се оказаха наистина полезни. Но след известно време, след като се намокриха и се напълниха с кал, те станаха повече неудобства. Опитах се да ги запазя до края на състезанието, но в крайна сметка загубих един по време на процеса и се озовах на другата. Ако отново направих Tough Mudder, все още не се продава, че всъщност ще нося ръкавици.

Дъстин също носеше ръкавици и имаше различно мнение.

Носех гумени ръкавици без пръсти и ще го направя отново в бъдеще - те са полезни за пълзящи и плъзгащи се скалисти хълмове, без да ми скъсат дланите.

Преди състезание

Трудни препятствия

1. Берлин Стени.

Ако ви харесва мащабните стени, това препятствие е за вас. Мисля, че първият комплект беше висок 8 фута и аз можах да ги мащабирам сами. Не толкова на втория набор (виж # 19)

2. Cliffhanger.

Голямото стръмно изкачване на планината с много кал направи нещата по-скоро хлъзгави.

3. Исус ходи.

Мислите, че можете да ходите по водата? Какво ще кажете за ходене през кална вода с неочаквани дупки на всяка стъпка? Именно това е Исус ход. Ето един видеоклип, който намерих в YouTube от състезанието:

4. Арктическа клизма.

Веднъж скочих в басейна ни в началото на пролетта и си помислих, че съм готова да го направя. Това беше детска игра в сравнение с Арктика. Това беше най-студената вода, която някога съм изпитвал. Наистина почувствах, че съм изчезнал, когато бях напълно потопен. Все още се размърдам да мисля за това.Brrrrrr ...

Дъстин сподели моите чувства:

Най-тежко от мен беше Artic Enema - че леденият лед е легитимен шок на тялото и мозъка! Също така беше много дрениращо да прекараш 4 часа в много вода и в дълбока колянна кал с малко по пътя на почивките. Най-добрата част беше чувството за работа в екип сред всички - това го направи толкова пристрастяващо.

5. Калолечна миля.

Това е очевидно. Разходка през кална река за миля. Дори по-добре е, че той мирише като канализация. Съблазнителен.

6. Хидрофобия.

Още пълзене през кална вода. Това изглежда е повтарящата се тема, а?

7. Разходете се по дъската.

Аз не съм голям почитател на височините. Комбинирайте това, като скачате в кална дупка за мивка и сте ходили в Плоча. Виж лидиката, която върши обратно флип в снимката? Да, това не съм аз! Някои мъдри са луди!

8. Подводни тунели.

В този момент бях над водата. Предполагам, че правомощията на Трудната меч са били напълно наясно с това, така че те поставят друга пречка в това, което изисква да влезете във водата и също да се потапяте отново и отново и отново. Имаше 6 комплекта сини варели, които виждате по-долу, които трябва да минете, за да преодолеете препятствието. И да, водата беше студена ... и кална.

9. Фънки маймуна.

Идеално препятствие за всеки, който обича барове за маймуни в местната детска площадка. Какво е обратното? Е, има няколко.

Първо, баровете се издигат нагоре докато вървите. Второ, ако паднеш, ти се намокриш - отново. И накрая, ръцете ви са студени и мокри, което прави препятствието по-забавно.

10. Война на революцията.

Най-накрая няма кална вода! Просто пълзене през някои леко кални тунели.

11. Кралят на планината.

Ако си спомняте аркадната класика Q * bert, тази пречка беше версията на сеновата бала на това.

12. Boa constrictor.

Това се състоеше в пълзене през дълъг тесен тунел надолу в теб, който знаеше какво: студена кална вода. След това трябваше да обходите обратно подобен тунел.

13. Дръжте дървесината си.

Това препятствие ме накара да се почувствам като стар школар на боец ​​Джим Дъган. Единствената разлика е, че трябваше да нося моето голямо парче дърво през кална блатна вода.

14. Противопожарник.

Това беше кратко и сладко и може би най-куцото от всички препятствия. Ти ходиш между горящи купища сено бали.

15. Целувка на кал.

Армията пълзи през калта. Ироничното нещо в моите 9 години, когато съм в Националната гвардия на армията, е, че никога не съм получавала този кален. Някога.

16. Ранен военен проект носи.

Едно от хладнокръвните неща за "Трудната мъка" е, че те са огромни поддръжници на проекта "Ранен воин". За бойния ветеринар това означава много за мен. Това препятствие изисква от вас да пренесете битката на разстояние 100 ярда по всякакъв начин. Нашият предпочитан избор? Пухкавият гръб, разбира се!

Смешното е моят приятел Том тежи около 160 паунда. Аз, от друга страна, претеглям тънък 200. Определено имам по-добър край на сделката тук.

17. Заглушаване на лог.

Нагоре и нагоре големите трупи почти обобщават тази пречка. Кратко и сладко. Най-хубавата част беше, че нямаше вода!

18.Само върхът.

Мразех тази пречка! По това време краката ми и телетата крещяха, което не беше добро комбо, което се опитваше да мащабира това.

Трябва да хоризонтално се блъскате в дърво от пръстите си и върховете на пръстите си върху 6 листа шперплат. Ледената вана ви очаква отдолу.

19. Берлин стени # 2.

Повече стени са много по-високи. Мислех, че мога да го мащабирам без никаква помощ. Първият ми опит за смазване на стената приличаше на това на белия човек, който се опитваше да го потапя за пръв път - дори не и наблизо. За щастие моите братя бяха там, за да ми помогнат.

20. Електрическа змиорка.

Чия не обича да пълзи с кал и да се шокира от 10 000 волта електричество в процеса?

21. Еверест.

Без кал, това би било мечта на скейтбордиста. С кал и крака, които са уморени до макс, този хлъзгав половин тръба е по-лош кошмар на Трудния мед. Беше почти комично, виждайки хората да се качат на слайда, само за да се изправи срещу растителна половина нагоре и да се плъзне надолу. Или гледайте като 4 или 5 Mudders на върха на рампата, вдигайки друг Mudder, който не можеше да го направи достатъчно надалеч.

С малкото съдействие на моите колеги Mudders, аз го направих за първи път. Уф!

22. Електрошокова терапия.

Последното препятствие е основната причина, поради която подписвате отказ от смърт, преди да започнете състезанието. Само в случай, че сте избягвали да шокирате по време на Electric Eel, не се притеснявайте. Имате още един шанс.

Другият ми приятел каза, че се е закачил на врата си, се сринал на земята и се събуждаше размазано. Трябва да призная, че ревнувам!

Аз бях един от нещастниците, които само меко шокираха. 🙁

В края на краищата, бих искала отново да бях избягала. Може би следващия път…

Крайната трофея - Оранжевата глава

Олимпийците получават медали. Трафиците получават трофеи. Мъдрите получават желаната оранжева лента, фланелка и бира. За мен това беше всичко за оранжевата лента. Това е най-големият трофей, който съм получил някога!

Шиповете

Помолих Дъстин да сподели какво означаваше да завърши Трудната муцуна:

Това означава, че мога да устоя на всичко. И това означава, че наистина мога да тренирам за голяма цел и да я смачкам. Винаги съм се борил да бягам, но след моето тренировка и събитие очаквам да се бутна до половин маратон - и да спечеля следващата ми оранжева лента за глава в Сейнт Луис през следващата година.

През следващата година наистина! Не мога да чакам до следващата. И така, какво мислите…

Достатъчно ли сте?

Гледай видеото: Breaking2. Специален документален филм

Популярни Публикации

Категория Финанси, Следваща Статия

GFC 097: Магическото пени, което нараства до над $ 10 млн. Долара за 31 дни
Финанси

GFC 097: Магическото пени, което нараства до над $ 10 млн. Долара за 31 дни

Http://traffic.libsyn.com/goodfinancialcents/GFC_097_Magical_Penny.mp3 Представете си, че сте получател на невероятно неочаквано. Уловът е, вие можете да решите как се изплащат вашите "печалби". За целите на този експеримент можете да избирате от парични средства в размер на 2 000 щ.д. или "магически пени", които се удвояват на стойност 31 дни наред.
Прочетете Повече
Как да получите Вашето изявление за социална сигурност онлайн
Финанси

Как да получите Вашето изявление за социална сигурност онлайн

Забележка: Почти месец след като прегледах видеоклипа по-долу и публикувах тази публикация, Офисът за социално осигуряване реши да прекрати издаването на изявления. Те ви насочват към следната връзка: Estimator за пенсиониране. Прочетох къде са решили да преиздават изявления, а само тези, които са навършили 60 години.
Прочетете Повече
17 Money Making Apps, за да ви помогне да платите наема
Финанси

17 Money Making Apps, за да ви помогне да платите наема

Винаги е хубаво да имате различни възможности за печелене на пари. Всеки има сметки за плащане и разходи за покриване. Традиционната работа за покриване на тези разходи е умна, но също така е чудесна идея да имате достъп до някои други пътища за печелене на пари. Една от най-големите разходи на хората е обикновено наемът или ипотечното плащане.
Прочетете Повече
Как тя плаща 23 000 долара дълг само за 18 месеца
Финанси

Как тя плаща 23 000 долара дълг само за 18 месеца

Аз съм жена в средата на 30-те години, която в момента живее в Средния Запад. Преди това прекарах повече от десетилетие на източното крайбрежие, където за пръв път работех в театъра и след това получих докторска степен по хуманитарни науки. Вярвайте или не, като първо сте гладуващ художник, а след това завършил студент не е пътят към славата и богатството - знам, че това е изненада за повечето хора - така че имам много да наваксам.
Прочетете Повече